Bienvenido al curso que cambiará tu vida.
En la etiqueta Currículum encontrarás los módulos de los que se compone el curso, con sus correspondientes lecciones. Cada lección deberá realizarse en orden y al finalizar cada una deberás seleccionar el botón completado que te llevará a la siguiente lección.
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Programa
- 9 secciones
- 46 lecciones
- 120 días
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- BIENVENIDA2
- MÓDULO1 - ¿Qué hay detrás de un me siento gorda o fea?En este módulo aprenderás y reflexionarás sobre los factores que han influido en tu imagen corporal, cómo el cuerpo se convierte en blanco de control para atravesar tus emociones y alternativas para esos momentos en los que te sientes fe@ o [email protected] que abordaremos en este módulo:8
- 2.1Introducción qué hay detrás de un me siento gorda o fea10 minutos
- 2.2Qué es la imagen corporal12 minutos
- 2.3Los factores que influyen en la construcción de la imagen corporal10 minutos
- 2.4La historia de tu cuerpo12 minutos
- 2.5Ejercicio reflexivo12 minutos
- 2.6Qué es el fat feeling10 minutos
- 2.7Qué puedo hacer en momentos en los que me siento fea o gorda12 minutos
- 2.8Resumen12 minutos
- MÓDULO 2 - ¿Cómo otros me han enseñado a verme?Un módulo para reflexionar cómo las relaciones con otros influyen en la relación con tu cuerpo y tips que puedes implementar cuando hacen comentarios sobre tu apariencia6
- MÓDULO 3 - ¿Qué me digo a mí misma frente al espejo?Un módulo para revisar tu dialogo interno y tener herramientas para tratarte de una manera más amable6
- MÓDULO 4 - ¿Cómo es mi relación con la comida?Un módulo para identificar cómo está tu relación con la comida y tener herramientas que te ayuden a tener una relación más tranquila con ella.6
- 5.0Introducción: ¿Cómo es mi relación con la comida?9 minutos
- 5.1¿Por qué le digo si o no a esta comida?10 minutos
- 5.2Tipos de relación con la comida10 minutos
- 5.3¿ Cómo tu relación con la comida impacta la relación con tu cuerpo?10 minutos
- 5.4Resumen10 minutos
- 5.5Ponle FIN a la guerra con tu alimentación
- MÓDULO 5 - ¿Qué es comer normal?En este módulo te invitaremos a cuestionar si hay una manera de comer normal para todos y revisaremos mitos y creencias alrededor de la comida4
- MÓDULO 6 - Rechaza la mentalidad de dietaEn este módulo descubrirás el impacto de tener una mentalidad de dieta y alternativas para alejarte de una relación rígida con la comida5
- MÓDULO 7 - ¿Me relaciono con la comida de manera emocional?En este módulo aprenderás qué es el hambre emocional, por qué comemos de manera emocional y herramientas para afrontar las emociones con amabilidad5
- MÓDULO 8 - ¿Cómo practicar una alimentación consciente?En este módulo descubrirás qué es y cómo practicar una alimentación consciente escuchando tu cuerpo4
